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脂肪と脂肪燃焼



脂肪とは

脂肪(しぼう、Fat)とは脂(あぶら)ともいい動植物に含まれる栄養素の一つです。
人間の体内に存在する脂肪には、中性脂肪、脂肪酸、コレステロール、リン脂質の4種類があります。この中でもっとも身近な脂肪が中性脂肪で、豚肉や牛肉などについている白い脂身もこの中性脂肪です。


体脂肪率 体脂肪率(たいしぼうりつ)とは、動物の体内に含まれる脂肪の割合のことです。
中性脂肪 中性脂肪(ちゅうせいしぼう)とは脂肪細胞の中に蓄えられているエネルギー源であり、専門的には「トリグリセリド」といいます。中性脂肪はアルカリ性でも酸性でもなく、その中間の性質をもっているために「中性脂肪」と呼ばれています。
内臓脂肪 内臓脂肪(ないぞうしぼう)とはその名の通り内臓、正確には内臓のまわりにつく脂肪です。
内臓脂肪は血行の良い内臓のまわりにあるので、蓄積されるのも早いですが、分解されるのも早いという性質を持っています。
ウエストのサイズが男性で85cm、女性では90cm以上だと危険ラインです。
特にウエストサイズ大きい割につまめる脂肪が少ない人は要注意です。
内臓脂肪型肥満は生活習慣病を引き起こしやすい危険な肥満です。
内臓脂肪は体内で悪玉物質の量を増やすので、糖尿病や脳梗塞、高血圧などの成人病にかかる確率が非常に高くなります。
皮下脂肪 皮下脂肪(ひかしぼう)とは皮膚の下にある皮下組織という部分につく脂肪です。
皮下脂肪は内臓脂肪に比べると代謝が悪いので、どちらかというと分解されにくい性質を持っています。
女性は外的な力から身を守るためか、女性ホルモンの作用により男性に比べて皮下脂肪が付きやすい傾向にあります。
皮下脂肪型肥満は内臓脂肪型肥満と比べて生活週間病などの原因にはなりにくいのですが、外見的には肥満体型が目立ちやすくなってしまいます。
内臓脂肪に比べれば代謝されづらい皮下脂肪も、運動と食事制限を続けることによって確実に落とすことが可能です。 皮膚のすぐ下にあるということは外からの力も加えやすいので、マッサージと運動を組み合わせて行うことで更に効果が期待できます。

男女別体脂肪率の目安

男性の体脂肪率の目安

年齢 低い 標準- 標準+ 軽肥満 肥満
12歳 〜6% 7〜15% 16〜24% 25〜29% 30%〜
18〜39歳 〜10% 11〜16% 17〜21% 22〜26% 27%〜
40〜59歳 〜11% 12〜17% 18〜22% 23〜27% 28%〜
60歳〜 〜13% 14〜19% 20〜24% 25〜29% 30%〜

女性の体脂肪率の目安

年齢 低い 標準- 標準+ 軽肥満 肥満
12歳 〜13% 14〜22% 23〜31% 32〜35% 36%〜
18〜39歳 〜20% 21〜27% 28〜34% 35〜39% 40%〜
40〜59歳 〜21% 22〜28% 29〜35% 36〜40% 41%〜
60歳〜 〜22% 23〜29% 30〜36% 37〜41% 42%〜

脂肪燃焼食品

毒出し脂肪燃焼ダイエットスープ
「やせたい、だけどお腹いっぱい食べたい!」そんな願いをかなえてくれるのが、脂肪燃焼ダイエットスープ。トマト、ニンジン、タマネギ、キャベツ、ピーマン、セロリ……いますぐ手に入る6つの野菜を煮込んだスープを食べるだけで、体の中からキレイになって体質改善。みるみる脂肪を燃焼する体に生まれ変わります。ダイエット初心者も、何度やってもうまくいかなかった人も、このダイエットスープならば、空腹感なしで、理想体重に!さらに、忙しい人、確実に体重を落としたい人、大幅ダイエットをしたい人のための3日間&1週間プログラムや、やせ力をアップするちょっとした生活のコツもご紹介。さあ、いますぐこのスープで、失敗知らずの簡単ダイエットを始めてみませんか? ●書き込むだけで即やせを強力バックアップしてくれる1週間ダイエットダイアリーつき。
TV生出演!超話題の『トマト鍋』と『博多もつ鍋』夢のコラボ!『リコピン×コラーゲン☆で脂肪...
TV(全国ネット)で紹介されました!日テレ Oha4!(おはよん)NewsLive オハナのおとりよせ “イタリア郷土料理” と “博多もつ鍋” のコラボ!“真っ赤な”もつ鍋! 「リコピン」×「コラーゲン」たっぷり!脂肪燃焼!美味♪美肌☆ 美味しいだけじゃない!キレイになるMotsu鍋♪
美味いもの食べて脂肪燃焼!!!
辛うま〜ッ!激辛スリムカレー低カロリー&脂肪燃焼のダイエット効果♪雑穀ハバネロカレー 10食入
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激辛激ウマ日本一決定戦受賞も受賞していて、その美味しさは正に筋金入り☆
激旨カレーで、美味しくダイエット♪ カプサイシンで脂肪燃焼! 食物繊維で満腹感&スッキリ感♪ 更に、βグルカンでスリムサポート♪♪ アナタはただ”食べるだけ”、 後は”雑穀ハバネロカレー”にお任せ☆
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脂肪燃焼アイテム

『魅せる脚』を目指せッ♪テーピング機能で脂肪燃焼効率UP!ウォーキングスパッツ
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バランスステッパーで有酸素運動!メラメラ脂肪燃焼!!下半身ダイエットに最適な『バランス ス...
バランスステッパーで有酸素運動!メラメラ脂肪燃焼!!
下半身ダイエットに最適な『バランス ステッパー』わずかなスペースで楽しくリズミカルにエクササイズ♪
運動不足解消や体力向上 シェイプアップ!カロリー表示のカウンター付
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脂肪燃焼関連本

伊達式脂肪燃焼ダイエット  / 毒出し脂肪燃焼ダイエットスープ / 伊達式脂肪燃焼手帳 / 仕事をしながら脂肪を燃やす! / 脂肪燃焼!+毒だしに効くあつあつ野菜スープ / 一生太らない体のつくり方

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カロリーとは /基礎代謝とは 

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