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妊婦とカフェイン(コーヒー、紅茶)



妊婦とカフェイン(コーヒー、紅茶)

妊娠中にコーヒー、紅茶は飲んで良い?この疑問は多くの妊婦さんが質問しています。
一説によると妊娠初期に一日コーヒーを8杯以上飲む妊婦は、妊娠の継続に重大な悪影響がある可能性があり、4〜7杯飲む妊婦でもその危険が2倍も高まるといわれています。
しかしカフェインは気分をリラックスさせる効果があるので、一日1〜3杯のコーヒーは、妊婦のリラックスには良いといわれています。(一日300mgまでのカフェインは妊娠への影響はないと言われています。)

コップ1杯(140ml)に含まれるカフェイン量

種類 カフェイン量 種類 カフェイン量
コーヒー 56mg お茶(ほうじ茶) 28mg
紅茶 70mg ウーロン茶 28mg
お茶(玉露) 224mg お茶(番茶) 14mg
お茶(煎茶) 28mg 麦茶 0mg
抽出時間などでも異なると思いますので左記表は目安にしてください。
家でコーヒーや紅茶を飲む場合は、マグカップでのむことも多いとおもいます。
マグカップの場合は左記表を参考に1.5倍〜2倍の量です。
一日に1〜3杯が目安になりますので、食後やリラックスタイムにお楽しみください。

カフェインによる胎児への影響

カフェインによる胎児への影響については、まだ研究中ですので、詳しい影響については不明です。
胎盤を通して赤ちゃんの方へ
妊娠中のお母さんが摂取したカフェインは、赤ちゃんとお母さんをつなぐ胎盤を通して赤ちゃんの方へ移行します。カフェインには、まず「眠気覚ましにコーヒーを」とよくいうように、「興奮作用」があります。他に、利尿作用、心臓の動悸を強くするような作用があることが知られています。そこで、赤ちゃん自身への影響はどうか? これについては、非常に多くの報告があり、いろいろな調査・研究が続けられている現状です。
胎児はカフェインを蓄積しやすい
カフェインが胎児の体内に入った場合、胎児はカフェインを分解して排出する代謝能力が大人に比べて低いので、長い時間、カフェインが体内に留まる、という点です。つまり、お母さんの実感以上に、お腹の赤ちゃんにカフェインが蓄積される、ということには十分注意が必要です。

一概にカフェインが妊娠中の女性や胎児にとって危険なものであるとは言い切れません。ただ、胎盤を通して胎児にカフェインが移行することは確かですから、極端に多くの量を摂取しても、お腹の赤ちゃんにまったく影響を及ぼす可能性がない、とは言い切れませんので量を減らしたりカフェインレスのものを飲んだりして工夫しましょう。

妊婦さんにおすすめの飲物

ノンカフェインコーヒー

ノンカフェインのたんぽぽコーヒーなら 妊娠中・授乳中でもOK! 新米ママの強い味方です。
たんぽぽの根に黒豆と黒ゴマを調合し いっそう飲みやすく仕上げました。
一つ一つが個包装なので湿気ることなく保存できます。
ティーバッグなのでごかていからオフィスまで 手軽に楽しんで頂けます。 たんぽぽコーヒー格安情報
ノンカフェイン たんぽぽコーヒー
たんぽぽは、キク科の多年草で、古くから食用や観賞用として親しまれてきました。本品はたんぽぽ根にサンザシ、黒大豆、小豆等を配合したノンカフェインのタンポポコーヒーです。毎日のリラックスタイムに、おいしくヘルシーなたんぽぽコーヒーをお召し上がり下さい。
カップにティースプーン1〜2杯(2〜3g)を入れ、熱湯を注いでください。ホットでもアイスでもおいしくお召し上がりいただけます。 たんぽぽコーヒー格安情報
クライス カフェインレスコーヒー100g
カフェインを99.7%カットした、ドイツ生まれのインスタントコーヒー
アラビカ種コーヒー豆を使用。コーヒー本来の風味を損なうことなく、超臨界抽出法でカフェインを99.7%カットしています。
カフェインレスコーヒー人気商品格安情報
カフェインレスインスタントコーヒー(ネスカフェ)
カフェインを97%カットしているので、カフェインが気になる人でも気にすることなくマイルドな味わいを楽しめます。
手軽に作れるインスタントです。
カフェインレスコーヒー人気商品格安情報

ノンカフェイン紅茶

マタニティブレンド
妊婦さんにおすすめするハーブティー
紅茶のような優しい甘味で飲みやすい味わいのお茶です。生まれてくる大切な赤ちゃんのために、お母さんの健康管理が重要な時期。母体と胎児にかかせないビタミン類やカルシウム、鉄分を豊富に含むお茶がオススメ。 ノンカフェイン紅茶人気商品格安情報
カフェインレス(デカフェ)紅茶 ダージリンFOP100%
病院などでも飲まれている人気商品です♪ コーヒーや紅茶を我慢していた妊娠中&授乳中のママさんたち、 お医者様からカフェイン摂取を控えるよう言われた方たちも安心して色々な飲み方で素敵なティータイムを楽しんで下さいね!
ノンカフェイン紅茶人気商品格安情報

ノンカフェインお茶

グリーンルイボス茶
妊娠中&授乳中ママにおすすめノンカフェイン♪
「ルイボス茶」は、ヨーロッパでは昔からハーブと混ぜて 健康茶として親しまれてきたお茶です。
フラボノイドやミネラルを豊富に含み、気分を落ち着かせたり お肌をキレイにすると言われています☆彡
妊娠中に不安な気持ちになったり、育児中にイライラする時があったら このお茶の出番です!
ノンカフェインお茶人気商品格安情報
低カフェインほうじ茶
妊娠中&授乳中ママにおすすめ低カフェイン♪ 静岡県牧之原産茶葉100%使用
「低カフェイン 煎茶」
安心の国内産、静岡の牧之原茶葉を100%使用し! 「低カフェイン連続製法」という特殊な製法で加工し、カテキンやアミノ酸などの旨み成分はそのままに、カフェインだけをを30%〜50%減少させました! 苦味成分のカフェインだけを減らすことで、ママや赤ちゃんにやさしいまろやかな口当たりに仕上がりました。ノンカフェインお茶人気商品格安情報

その他飲料

Eお母さん抹茶風味18GX12本
「森永ペプチドミルク Eお母さん 抹茶風味18g*12本」は、すべてのたんぱく質を酵素消化し、ペプチドを使用したおなかに優しいマタニティミルクです。葉酸、鉄、カルシウム、DHAを配合。忙しい方や食欲のない方にも、手軽においしくお飲みいただけます。抹茶風味。
森永Eお母さんペプチドミルク カフェオレ風味
●おいしく飲みやすい! ●ノンカフェイン ●おなかにやさしいペプチド配合
すべてのたんぱく質を酵素消化し、消化吸収がよくアレルゲン性の低いペプチドにしています。
●お母さんに必要な栄養成分をバランスよく配合
不足しがちな葉酸、鉄、12種類のビタミン、食物繊維、カルシウム、DHAなどバランスよく栄養が摂取できます。
五洲 キレアウォーター
マタニティママの「おなか改善水」!ビフィズス菌を増やし、腸内環境を整える[特定保健用食品]のお水です♪ 今話題のキレアウォーター! ビフィズス菌を増やして腸内環境を整え、お通じも良好にしてくれる「おなか改善水」です。 北アルプスの天然水と海洋深層水に高純度の乳果オリゴ糖を配合。お薬ではないので、妊婦さんにも安心です。 厚生労働省許可の「特定保健用食品」で、もちろんノンカロリー&ノンフレーバーです。 お祝いギフトとしても喜ばれています。

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